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お茶とガムでダイエット!?

ガムがダイエットに効果的なのは、よく噛むという行為があるためです。
なんとなく口がさみしいから、小腹がすいたからといって、簡単に食べることのできる、チョコレートやスナック菓子などをつまんでいたら、いつの間にか体重は増えていきます。
何か食べたいと思ったら、今までの砂糖たっぷりのお菓子類はいったんストップして、ガムを噛むようにするといいです。
ガムがダイエットにも最適と言われるのは、噛むことによって脳にある満腹中枢が刺激されるためです。
そうすると、空腹感は不思議なくらい収まっていきます。
結果的に高カロリーな糖質や炭水化物には走りませんから、無駄な感触防止にもなりますし、過食予防にもなります。

ダイエットのために、お茶を飲むを飲む方法もあります。
種類が豊富ですから、配合成分にも気をつけて選びましょう。
キャンドルブッシュやセンナを配合したダイエットティーも販売されていますが、主にお通じを促す成分になります。
体内で脂肪燃焼効果があるタイプとは異なります。
この2つの成分に関しては、長期間の使用は控えたほうが良いでしょう。
下剤とも言える成分なので、腸内の排便機能が弱くなってはいけません。
ダイエット茶を選ぶなら、プーアール茶配合などもよいでしょう。

緑茶でもダイエット効果を期待できますから、日常的に飲んでみるのもいいでしょう。
カテキンを豊富に含むため、食事の脂肪吸収をセーブして排出させる作用があります。
また、コレステロール値の現象効果も期待ができます。
血糖値が上がるのも穏やかとなり、体脂肪も付きにくくなります。
緑茶のカテキンは、体内エネルギー消費量を向上させる働きもあります。
カフェインも含むため、脂肪分解を積極的に行います。